成長期に身長を伸ばすために

中学生・高校生の時に、身長が急激に伸びるイメージは、多くの方が持っています。
逆に身長が伸びない原因に、家系や遺伝の影響があると思われてる方も多いです。

 

子供の体は成長すれば絶対に大きくなります。
ただ状況や環境によって違いがでるのも確かですね。

 

できれば自分の子供は、背が高くなって欲しいと願っていると思います。

 

子供の身長は親の遺伝や家系で決まる?

パパとママの身長が低いから、子供の身長も低くなると思われてる方も多いです。

 

親の遺伝で身長が伸びない。
うちの家系は身長が伸びない家系だから。
よく聞きますね。

 

 

でも最近は
背の低いご両親でも

 

お子さんの身長が180cm以上だったり
お嬢さんの身長が160cm以上だったりと

 

遺伝や家系が関係ないような、身長が伸びる子供は多いんです。

 

身長を伸ばすためにすることは

成長期に身長を伸ばすためには、適度な運動、バランスの良い食事、早寝早起きになります。

 

普通に生活をしていれば子供の身長は伸びるはずです。
しかし、最近はあまり運動をしなくなったり、好き嫌いや偏食で偏った食事をしていたり、スマホやゲームのおかげで遅寝になってたりします。

 

それでも身長が伸びる子供はいますが、少しでも背が高くなりたいなら、適度な運動、バランスの良い食事、早寝早起きは大切です。

 

運動や早寝早起きはわかるけど、バランスの良い食事って難しくないですか?
料理が得意で、栄養バランスの良い献立が簡単に考えられる方はいいですが、あまり料理が得意じゃなかったり、仕事が忙しくて料理に時間がかけられないママさんには難しいです。

 

そんな時におすすめなのが、普段の食事にプラスサプリメントです。
成長期に必要な栄養が摂れる栄養補助食品をプラスすることで、体をつくるために必要な栄養素がバランスよく摂れます。

 

好き嫌いが激しかったり、食が細かったり、偏食で食事に偏りがあるときにもサプリメントはおすすめです。

 

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